As formas mais populares de jejum intermitente!

Atualmente, está por toda a mídia, e das mais variadas formas, o assunto do Jejum Intermitente.

Sendo que aqui no site mesmo já falamos diversas vezes sobre:

  • Benefícios do jejum intermitente,
  • Comparação do JI com a restrição calórica,
  • Algumas formas de seguir (os chamados protocolos).

Então, hoje a ideia é apresentar um infográfico resumo – e altamente explicativo! – sobre algumas das formas mais populares de se seguir o jejum intermitente.

Esse infográfico é de autoria do Guilherme e do Roney, que escrevem no blog Senhor TanquinhoSendo que eles entram em mais detalhe sobre cada protocolo de JI no texto original (que serviu de base para o infográfico): Protocolos de Jejum Intermitente – As 5 Maneiras Mais Populares de Praticar o JI

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Essas foram algumas das formas populares de se praticar o JI.

Lembrando que o mais fácil é escolher o protocolo que melhor se adequa ao seu estilo de vida.

Assim, se você não tem fome pela manhã, pode pular o café da manhã. Se não tem fome à noite, é mais fácil pular essa refeição.

O importante é entender essa estratégia e adaptar a sua realidade!

Publicado por

Dra. Priscilla Machado Arruda

Priscilla Machado Arruda Médica | Endocrinologia | Nutrologia Medicina Preventiva e Integrativa. Qualidade de vida. 📪 pri_fmachado@yahoo.com.br I 👻 pricambs 🌍 Tianguá - CE

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