Já bebeu água hoje??

Eu sei que vocês já estão cansadas, mas nunca é demais para se falar: A santa importância de beber água. Já bebeu água hoje?

É chato beber água quando não se tem sede, ainda mais quando nem está calor e estamos fresquinhas com o ar condicionado ligado e ocupada. Difícil lembrar de tomar mais de 2 litros de água por dia.

Pensa pra mim,  que uso suplementos alimentares e para não dar uma sobrecarregada tenho que tomar 3 litros no mínimo!!!

Uma hidratação regular pode aumentar a sua produtividade e até mesmo a aparência da pele, e a falta dela afeta a sua saúde isso serve pra mim e disposição física caso não tome a quantidade correta.

Eu já tenho o costume de sempre estar munida de uma garrafa de 1,5l nas mão, na bolsa, no carro. Sempre tem, o problema é lembrar de esvaziar.

Mas até para isso podemos usar a tecnologia a nosso favor. Existem aplicativos no smartphone que te ajudam a cumprir sua meta de quantidade de água ingerida ao longo do dia. Basta você programar a quantidade necessária diária (é bom consultar um especialista para saber porque cada um necessita de uma quantidade diferente), e o aplicativo lhe envia notificações junto a um alarme para te lembrar de beber. Quer facilidade maior que essa? É praticamente uma babá eletrônica, que só falta te dar um copo de água na mão. Listei os dois melhores na minha opinião.

Beba Água – Oficial

Este aplicativo calcula e sugere a quantidade de água que você deve tomar ou você mesmo pode estabelecer a sua meta diária, e também conta com lembretes texto, som e configuração de intervalo. Além disso, este aplicativo faz parte do Projeto Beba Água e da campanha Doe Água, que tem como um dos objetivos levar água potável para comunidades carentes. Bem fácil de usar, gostei.

Hydro Beba Água

Este aplicativo é o mais popular – mais de meio milhão de downloads – é gringo mas tem versão em português. Tem todas as funcionalidades do outro e inclui gráficos mensais, semanais e estatísticas. Achei o mais completo e mais intuitivo. É o que estou usando.

Se você também tem dificuldade para se hidratar, peça ajuda à tecnologia. Ela está sempre aí pra facilitar nossa vida. E lembre-se sempre… Beba água!!

Beijos.

 

Publicado por

Dra. Priscilla Machado Arruda

Priscilla Machado Arruda Médica | Endocrinologia | Nutrologia Medicina Preventiva e Integrativa. Qualidade de vida. 📪 pri_fmachado@yahoo.com.br I 👻 pricambs 🌍 Tianguá - CE

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s