13 (treze) Alimentos que Pioram a Celulite!

Desde cremes a massagens em clínicas, passando por vários suplementos que ajudam a melhorar o aspeto desta inestética condição, todas estas medidas revelam um aspeto comum: são mais eficientes quando retiramos do nosso plano alimentar certos alimentos que pioram o aspeto “casca de laranja”. Vejamos alguns:

01 e 02. Carnes processadas e queijos

Alimentos contendo um alto teor de sódio como produtos de charcutaria e queijos, fazem reter mais água no seu corpo, e esse efeito piora o aspeto da pele.

03. Sopa embalada

Novamente o teor de sal (cloreto de sódio) fazendo das suas….

04 e 05.  Bebidas açucaradas e refrigerantes

Você reparou que a celulite piorou com o passar dos anos? Pois, é normal…a produção natural de colágeno diminui com o passar dos tempos. No entanto, existe uma medida que pode ajudar a reduzir esse efeito: evitar as bebidas açucaradas como sumos processados, bebidas energéticas e refrigerantes. O açúcar contido nestas bebidas contribui para atrasar o processo de regeneração do colágeno, uma proteína muito importante para a sustentação da pele.

06.  Molho de barbecue

Quando você acrescenta molho de barbecue ao seu sanduíche, está acrescentando sal, mas também grandes quantidades de açúcar dissimulado, sendo a maior parte proveniente do xarope de milho rico em frutose ( high fructose corn syrup), um aditivo que aumenta o apetite.

Não só podem ganhar aumento de peso devido ao açúcar e posteriormente o aparecimento da celulite, como também provocar picos nos níveis de açúcar no sangue, fazendo com que o corpo libere o hormônio insulina. Se os níveis de glicose forem altos, a insulina estimula o seu armazenamento em tecido adiposo.

07.  Queijo cottage

Qual a relação entre o queijo cottage que compra no supermercado e a celulite no seu bumbum? Sódio. Mesmo que este queijo não pareça salgado, pode conter cerca de 700mg desse mineral, mais do que um terço do que você deve consumir num só dia.

08. Bolinhos industrializados em porções individuais

Comer um bolinho é melhor do que comer um bolo inteiro, mas surpreendentemente os bolos individuais podem conter até 42 gramas de açúcar.

Sugestão: Opte por barrinhas de proteína, lanchinhos saborosos e com baixos teores de açúcares.

09 e 10. Margarina e manteiga

A presença de gorduras trans nesse tipo de alimentos, além de promover a elevação do colesterol ruim, pode levar a fenômenos inflamatórios. Não só é perigoso para o seu coração, como também pode causar o enfraquecimento dos tecidos. A perigosa gordura sintética pode estar presente na margarina de baixas calorias e manteiga para barrar.

11. Molho de soja

Já reparou que a sua barriga parece mais inchada depois de comer uma refeição como sushi coberto de molho de soja? Isso acontece porque o seu corpo retém água depois de uma refeição cheia de sódio. Além de tornar sua calça jeans mais apertado, pode também reduzir o fluxo de sangue e tornar a celulite mais visível.

12. Pão branco

Para se livrar da celulite, abra mão de alimentos feitos com farinha branca como o pão branco. Você nunca pensou no pão branco como um doce a evitar, mas o seu corpo converte carboidratos refinados em açúcares promovendo a danificação da estrutura do colágeno, e fazendo a celulite parecer muito pior do que realmente é.

13. Pizza

Além da genética, existem outros aspetos que podem causar celulite. Um dos mais comuns: baixo fluxo sanguíneo. Uma dieta rica em gorduras pouco saudáveis, pode diminuir o fluxo de oxigênio e a circulação sanguínea. Como resultado, os tecidos conjuntivos enfraquecem e a ondulação na pele fica mais visível. Pizza e queijo gordo são algumas das maiores fontes alimentares de gordura saturada.

Como você pode verificar, evitar o consumo de alguns alimentos pode ajudar a tornar a sua pele mais bonita e saudável! E se pensarmos bem, existem tantas alternativas que não é difícil fazer estas pequenas alterações. Pensem nisso!

Beijos.

Publicado por

Dra. Priscilla Machado Arruda

Priscilla Machado Arruda Médica | Endocrinologia | Nutrologia Medicina Preventiva e Integrativa. Qualidade de vida. 📪 pri_fmachado@yahoo.com.br I 👻 pricambs 🌍 Tianguá - CE

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