7 (sete) Primeiros Passos da Felicidade!

Tenho muitos pacientes que me relatam que, em muitos momentos, ficam muito desanimados em dar continuidade ao seu projeto de emagrecimento.

Então, resolvi  escrever para todos aqueles que se encontram neste momento em um ousado e promissor projeto de vida.

 

Todos sabemos que não é das tarefas mais fáceis seguir um plano de reeducação alimentar mas também, não é das mais terríveis e temíveis.

A proposta é alcançar um objetivo. Sendo assim, eis aqui 7 ingredientes para se chegar lá:

1. Abandone por completo o sentimento de auto-piedade

Deixe a peninha de lado. Se você decidiu, está decidido. Não faça comparações entre você e uma outra pessoa qualquer. Você é único, portanto seu organismo não é igual ao de outro alguém. Suas necessidades e prioridades são apenas suas.

2. Não encare este momento como um castigo

Geralmente, toda dieta, por ter suas restrições alimentares, é encarada como uma punição. Encare este período como uma fase de “limpeza” orgânica. Portanto, alguns alimentos não serão bem vindos.

3. Acredite que é um período, uma fase

Todo e qualquer projeto tem um início, um meio e um fim, não é eterno. Nada é eterno, desde que se tenha programado.

4. Estabeleça metas

Para que consiga chegar ao objetivo, estabeleça algumas metas quanto aos quilos a serem eliminados durante a semana. Pese-se uma vez por semana e repita para si o quanto gostaria de estar pesando na próxima semana. Seja fiel aos seus propósitos e vá atrás dos seus limites. Desafie-se.

5. Assuma um compromisso com você

A partir do momento em que decidiu pelo emagrecimento, você está assumindo um compromisso e não uma promessa. O vencedor assume compromissos, o perdedor faz promessas.

6. Vibre com as conquistas

Por menor que seja como, por exemplo, resistir a um doce, uma colherada a mais, um pequeno gole. A sensação de vitória é inegável. Você será invadido por uma incrível sensação de prazer.

7. Acredite em você

Seja capaz de tudo, acredite no que quer e, principalmente, em você. Creia na capacidade de realização e plenitude que você próprio pode se oferecer.

Beijos.

Publicado por

Dra. Priscilla Machado Arruda

Priscilla Machado Arruda Médica | Endocrinologia | Nutrologia Medicina Preventiva e Integrativa. Qualidade de vida. 📪 pri_fmachado@yahoo.com.br I 👻 pricambs 🌍 Tianguá - CE

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