Vitamina D e Hipertrofia Muscular?

A vitamina D é conhecida pela sua função no desenvolvimento e na manutenção do tecido ósseo e também pela manutenção da homeostase normal do cálcio e do fósforo.

Porém, estudos recentes sugerem a ligação dessa vitamina em diferentes processos celulares, como: diferenciação e proliferação celular, secreção hormonal (por exemplo: insulina), no sistema imune e em diversas doenças crônicas não transmissíveis como obesidade, diabetes e hipertensão.

Além dos mecanismos já citados que estão envolvidos com a vitamina D há também sua forte ligação com a melhor liberação da testosterona (hormônio que é produzido em maior quantidade nos homens, sendo regulada pelo LH. Uma de suas principais funções é o aumento de massa muscular devido ao estímulo do metabolismo de gorduras).

Após um estudo realizado com 2069 homens idosos, foi identificado que: os que mais tinham vitamina D no sangue possuíam mais testosterona livre e os que possuíam deficiência da vitamina, além de possuir menos testosterona, tiveram um aumento na mortalidade durante o curso do estudo.

Outro estudo mostrou que homens com pouca testosterona e que usaram a suplementação de vitamina D por períodos contínuos, obtiveram um aumento significativo na testosterona livre com redução da gordura e maior teor de massa magra. (Pilz, S., Frisch, S., et al., 2011; Lerchbaum, E., et al., 2012; Lee, D, Tajar, A., et al., 2012).

Se você se expõe pouco a luz solar, trabalha em local fechado, consome pouco peixe (como sardinha, salmão ou atum), fique atentos ao aparecimento de sintomas como: fadigas constantes, dor muscular e articular sem explicação e baixa imunidade (como gripes constantes).

Para melhor diagnóstico procure um médico para avaliar através de exames bioquímicos se há mesmo uma deficiência, onde o tratamento se dá pela suplementação isolada dessa vitamina.

Beijos

Publicado por

Dra. Priscilla Machado Arruda

Priscilla Machado Arruda Médica | Endocrinologia | Nutrologia Medicina Preventiva e Integrativa. Qualidade de vida. 📪 pri_fmachado@yahoo.com.br I 👻 pricambs 🌍 Tianguá - CE

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