Receita Fitness: Suco Detox!

E lá vamos nós para mais uma receitinha de suco suco detox: abacaxi, couve, salsinha, linhaça e água de coco.

Você vai precisar de:

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Quantidades para preparar o suco de abacaxi , couve, salsinha, linhaça e água de coco: abacaxi;

  •  2 folhas de couve;
  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 2 copos de água de coco ou apenas água se preferir;
  • 3 galhos de salsinha;
  •  2 colheres (sopa) de linhaça dourada em pó.

Modo de preparo:

  1. separe e lave as folhas de couve; picote com as mãos para diminuir as folhas, apenas
  2. em seguida corte o abacaxi tirando toda a casca
  3. lave os galhos de salsinha
  4. bata tudo com a água de coco e  a linhaça no liquidificador
  5. em seguida sirva de preferência sem coar

Benefícios do abacaxi

suco de caqui, abacaxi e pêra– rico em vitamina C
– rico em vitamina A
– rico em vitamina B6
– combate gripes e resfriados
– possui antioxidantes
– melhora a visão
– possui bromelina, que ajuda na digestão
– possui fibras solúveis
– ajuda na redução do colesterol ruim
– ajuda a controlar o trânsito intestinal
– excelente diurético

 

Benefícios da couve:

couve– contêm fibras, que aumentam a nossa saciedade
– reduz o inchaço
– melhora a textura da pele
– deixa os ossos mais fortes
– combate a celulite
– ajuda a eliminar gosrdura
– melhora o humor
– ajuda a regular os hormônios
– desintoxica o organismo

 

Benefícios da salsinha:

salsinha– auxilia na digestão
– ajuda a combater o mal hálito
– ajuda no tratamento da hipertensão
– ajuda a combater a hemorragia nasal
– antioxidante
– estimula a digestão de proteína
– diurético
– evita a formação de pedras nos rins

 

 

Benefícios da linhaça:

– controla o colesterol
– controla a pressão alta
– elimina a gordura
– controla a TPM
– rica em fibras e minerais
– possui ômega 3
– ajuda a emagrecer
– controla o diabetes

 Dicas Sou Fitness:

Sempre damos preferência para a água de coco em nossos sucos, pois é um adoçante natural, não precisando acrescentar açúcar ou adoçante e se possível sempre tome o suco sem precisar coar para não haver perda de fibras.

Benefícios da água de côco:

– possui um alto teor de fibras
– beneficia pacientes com gastrite, úlceras e colites, ajudando a melhorar o estado geral do estômago
– é naturalmente doce, sem nenhum tipo de aditivos
– contém de vitamina A, B e E
– ajuda a beneficiar a aparência da pele
– melhora o estado dos ossos e dentes
– é um diurético natural, favorecendo a eliminação de toxinas através da urina
– beneficia os sistemas renal e hepático
– oferece um alto conteúdo de minerais, entre eles ferro, ácido fólico, cobre e, sobretudo, potássio, o que faz com que seja excelente para hidratar durante a realização de esportes, ajudando não apenas a recuperar os sais e minerais perdidos com a transpiração, mas também a favorecer a toni- ficação muscular.

Beijos.

Publicado por

Dra. Priscilla Machado Arruda

Priscilla Machado Arruda Médica | Endocrinologia | Nutrologia Medicina Preventiva e Integrativa. Qualidade de vida. 📪 pri_fmachado@yahoo.com.br I 👻 pricambs 🌍 Tianguá - CE

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