Aqui começa a restrição!!!

faseII

Boa noite!!!

Ainda bem que o dia já está quase acabando!

Como já fiz algumas vezes a dieta da proteína, sei que os primeiros 3/4 dias são mais complicados. Quase insuportáveis. Mas sei também que depois que a gente passa deles a coisa vai!

Hoje comecei a fase II.

Achei que ia ser mais fácil, confesso. Mas sabe aquela coisa de que quando não pode a gente quer? Aí, por que tem que ser assim né?

Cardápio:

  • Café da manhã: 1 xícara café preto com stévia + 1 torrada
  • Lanche: 1 maçã (mas eu não consegui comer)
  • Almoço: 100g carne moída + 100g alface
  • Lanche: 1 laranja
  • Jantar: 100g carne moída + 50g abobrinha

Chega a ser hilário! Mas 100g de alface é muuuuuuito alface! Outro ponto importante é que é tudo sem azeite, óleo nada! Aqui a carne foi refogada na água com cebola picada!

Uma dica que quero dar aqui é sobre esses dois produtos:

Tanto o tempero quanto esse molho de mostarda são sem gordura, sem sódio, sem nada, mas muito bons! Juro. Vale muito a pena! Usei os dois hoje!

Higiene:

O que está me salvando são esses produtos:

  • Sabonete liquido para o rosto Avene
  • Bepantol derma para hidratar o cabelo
  • Shampoo redken

E basta por aqui! O resto não pode nada!

Ainda estou procurando um protetor solar ou hidratante sem gordura na composição, que seja mineral, mas aqui em Tanguá é impossível.

Maquiagem:

Também só liberadas as minerais, então por enquanto não tenho mais nada! Mas como não dá pra ficar sem make nenhuma, estou providenciando o kit. (kkkk)

Academia:

Tive que mudar meu treino porque não posso fazer exercícios intensos.

Comecei na esteira (caminhando rápido 13 minutos + corrida 2 minutos + caminhando rápido 5 minutos) e treino de membros superiores (1 exercício pra cada membro) e só.

Não vou deixar a academia. Como meu horário é as 9 da manhã, dá tranquilamente para não passar mal.

Resumo do dia:

Tive fome, tive tentações não tive dor de cabeça nem turvação visual, mas também não quebrei a dieta em nenhum segundo!

Esses diários não são para explicar para vocês como fazer a dieta! São apenas para vocês conhecerem e porque eu sei que tem muita gente curiosa!!!

Boa noíte!

 

Publicado por

Dra. Priscilla Machado Arruda

Priscilla Machado Arruda Médica | Endocrinologia | Nutrologia Medicina Preventiva e Integrativa. Qualidade de vida. 📪 pri_fmachado@yahoo.com.br I 👻 pricambs 🌍 Tianguá - CE

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